養生有道 - 醫師教拉筋 十分鐘一身鬆




 

養生有道

醫師教拉筋 十分鐘一身鬆

醫師指,單單拉筋未能對健康有幫助,還要加入帶氧運動及負重訓練三方面同步進行,提升心肺功能及增加肌肉量,才可以保持健康。醫師示範一套完整又簡單的拉筋方法,十分鐘教大家從頭頸、肩膊(斜方肌)、前臂、胸、腹、背、髖關節(髂腰肌)、大腿(股二頭肌)、小腿及足底